Manufaktura Ruchu
Moje treningi
Odkryj kolekcję holistycznych treningów, które powstały z pasji, doświadczenia i głębokiego zrozumienia ciała. Każdy trening to połączenie wieloletniej praktyki instruktorskiej w nurcie bodyArt, Yogi, pilatesu, QiGong, fascia-meridian stretch oraz mojego autorskiego podejścia do pracy z ciałem, energią i świadomością synergii pomiędzy materią powięziowo-mięśniową, potęgą umysłu i potrzebami ducha. Nagrania pochodzą z lat 2022–2024 i zostały wyselekcjonowane oraz zgrupowane w trzech pakietach, aby sprostać różnym potrzebom i poziomom zaawansowania uczniów.
Możesz zdecydować się na konkretny pakiet lub wykupić dostęp do wszystkich treningów. Niezależnie od tego, czy szukasz równowagi, wzmocnienia, czy regeneracji — znajdziesz tu pole do świadomego ruchu, oddechu i wewnętrznej harmonii. Poniżej krótkie opisy wykorzystywanych praktyk.
Wybierz swój pakiet
Trening funkcjonalny
Prowadzony z obciążeniem własnego ciała, nastawiony jest na zaangażowanie wszystkich jego partii i grup mięśniowo-powięziowych. Wykorzystuje złożone ruchy, praktykowane w codziennym życiu i aktywnościach sportowych. Zwiększa siłę, wytrzymałość, wydolność, koordynację, równowagę, jakość ruchu i życia. Sprzyja utrzymaniu smukłej sylwetki i właściwej wagi. Przewodnikiem do tego treningu, jest dla mnie i pozostanie, genialna koncepcja Roberta Steinbachera - trening bodyART. Atletyczna praca mięśni, zrównoważona w nim zostaje świadomym oddechem, transem przemiennych jakości Yin/Yang, i cyklem karmiącym 5 Elementów w jakim przez godzinę pozostaje ciało i umysł.
149zł.
Za miesiąc
Yoga & kultywowanie energii
Czym jest hinduska yoga, chiński qigong, meridian stretch, gimnastyka słowiańska, rytuały tybetańskie, afrykański tafakkur, każdy może mieć na to swoje wyobrażenie. Dla mnie to otwarte praktyki w których uczeń podąża za swoim czuciem, a nauczyciel powinien mu to jedynie ułatwić. Świadomość, wibracje, przepływ. Oddalenie troski, oporu, natłoku myśli. Widzenie emocji i rozplątywanie blokad, to moje spojrzenie na kultywowanie energii. Swobodny puls energii to stan naturalny, pierwotny, zatracony w cywilizacji. Stare kultury Świata, w tym nasza własna, mają nam do zaoferowania niezwykłe możliwości na powrót do siebie, do ciszy, do Źródła wszechrzeczy. Wystarczy się zatrzymać, by odnaleźć ducha. Spróbuj zrobić to razem ze mną.
129zł.
Za miesiąc
Body & mind
Wolny w tempie trening, łączący świat fizyczny z zaangażowaniem umysłu, tworząc synergię struktur wewnętrznych i zewnętrznych. Zewnętrzne mięśnie połączone zostają poprzez umysł, ze świadomą pracą głębokich mięśni >core< podpierających system kostny i tkankowy, nazywanych gorsetem mięśniowym. Ta współpraca prowadzi do naprawy wzorców ruchowych i oddechowych, znosząc często bóle wywołane napięciami, stagnacją powięzi, błędami postawy w ruchu i bezruchu. Daje możliwość odciążenia i zregenerowania kręgosłupa. Trening Pilates, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, treningi z piłką, małym obciążeniem i innymi akcesoriami wyznaczają ten rodzaj pracy mentalnej.
79zł.
Za miesiąc
